O papel das fibras na atividade física
Existe uma fórmula simples e saudável que somada à prática de atividades físicas traz efeitos significativos: a alimentação equilibrada. Uma dieta rica em proteínas, fibras e a ingestão de líquido …
Primavera: um convite à prática de atividades físicas
Exercícios físicos propiciam diversos benefícios para a sua vida. Portanto, aproveite o espírito de renovação da primavera, inspire-se e mexa-se! Experimente usar pequenos truques que modificam sua rotina de treinamento …
Ginástica Hipopressiva
Você sabe o que é a ginástica hipopressiva? As primeiras técnicas hipopressivas foram criadas em 1980, por Marcel Caufriez, no Hospital Universitário Erasme, em Bruxelas, sob o título “Aspiração Diafragmática”, …
Exercícios de força
Exercícios de força trazem muitos benefícios: reduzem o risco e os sintomas de osteoporose, doenças cardíacas, artrite e diabetes tipo 2. Também ajudam a melhorar o sono e a reduzir …
Pratique a caminhada nórdica
Se você quer fazer um exercício completo enquanto caminha, pense em praticar a caminhada nórdica, que usa bastões parecidos com os de esqui. Um esporte relativamente novo, criado no fim …
Menos gordura abdominal
O exercício é essencial para reduzir o tamanho das células de gordura em torno do abdome, a gordura visceral. Essa é a gordura que dá aos homens a barriga de …
Exercite-se com entusiasmo!
Antes de abandonar os exercícios por falta de entusiasmo, experimente usar pequenos truques que modificam sua rotina de treinamento e ajudam a aumentar seu pique: – Tenha objetivos claros: saiba …
Water Bike: conheça os benefícios
O Water Bike ( ergômetro aquático) tem sido procurado por pessoas de todas as idades, que desejam, principalmente, perder peso e melhorar o condicionamento físico. Uma das vantagens dessa modalidade …
Water Bike: conheça os benefícios
O Water Bike ( ergômetro aquático) tem sido procurado por pessoas de todas as idades, que desejam, principalmente, perder peso e melhorar o condicionamento físico. Uma das vantagens dessa modalidade …
Exercite-se em casa
Diante da correria da vida moderna, não podemos negar que a prática de exercícios é fundamental para a saúde e o bem-estar mental e físico. Entretanto, é exatamente por viver …
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