Feliz Ano Novo!!!
“Receita de Ano Novo” Para você ganhar belíssimo Ano Novo cor do arco-íris, ou da cor da sua paz, Ano Novo sem comparação com todo o tempo já vivido (mal …
Para o réveillon: lentilha da sorte
Ingredientes: 1 ½ xícara (chá) de lentilha; 2 xícaras (chá) de água filtrada; 1 cubo de caldo de carne; Linguiça calabresa picada a gosto (50g); Bacon magro picado a gosto …
O café da manhã perfeito
Precisa de alguma orientação sobre como é um café da manhã saudável? Se cereais não são o que você mais curte, eis um desjejum baseado em ovos que funciona perfeitamente. …
Caminhada nórdica
Se você quer fazer um exercício completo enquanto caminha, pense em praticar a caminhada nórdica, que usa bastões parecidos com os de esqui. Um esporte relativamente novo, foi criado no …
Fibras: mais importantes a cada ano de sua vida
Em outros posts, já falamos sobre as virtudes das favas como fontes de antioxidantes, mas é necessário lembrar que elas estão entre os alimentos mais ricos em fibras. Favas têm …
Teste de condicionamento
Existem muitas formas científicas de se medir o condicionamento físico. Mas, para a maioria de nós, os sinais de condicionamento são medidos diariamente, por meio das coisas que podemos ou …
Osteoporose: um cuidado para a vida toda
A osteoporose é uma doença relacionada à progressiva diminuição da renovação óssea, e se manifesta em todas as pessoas – em maior ou menor grau – com o avançar da …
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