Benefícios do óleo de coco

O óleo de coco emagrece, reduz o colesterol, acelera o metabolismo e controla diabetes. Descubra outros benefícios desta gordura do bem.

Aumenta o colesterol bom

O óleo de coco é eficaz para aumentar os níveis de colesterol HDL, que é conhecido como o colesterol “bom”. Pesquisas feitas com mulheres com obesidade abdominal mostraram que a HDL aumentou para aquelas que consumiram o óleo de coco. Em contraste, as mulheres que consomem óleo de soja apresentaram uma diminuição no colesterol HDL.

Diminui a sensação de fome:

Os triglicerídeos de cadeia média presentes no óleo de coco reduzem a sua sensação de fome, levando a uma redução espontânea da ingestão de calorias.

Faz bem para a pele:

Manter a pele hidratada faz parte de um dos benefícios do óleo de coco. Muitas mulheres já descobriram que ele é um hidratante maravilhoso para as pernas, braços e cotovelos. Você pode usá-lo em seu rosto também; embora isso não seja recomendado para pessoas com pele muito oleosa.

Ele também pode ajudar a reparar calcanhares rachados. Basta aplicar uma camada fina nos calcanhares na hora de dormir e calçar meias.

Combate infecções

O óleo de coco virgem tem fortes propriedades antibacterianas, que podem ajudar a combater infecções. Um estudo descobriu que ele ajuda a interromper o crescimento da bactéria intestinal Clostridium difficile, que é a responsável por causar diarreia grave.

Suas propriedades também são ótimas para combater várias outras bactérias e leveduras.

Cicatrização de feridas

Estudos feitos em ratos, cujas feridas foram tratadas com óleo de coco, mostraram uma redução dos marcadores inflamatórios, e o aumento da produção de colágeno, um componente importante da pele. Como resultado, as feridas foram curadas muito mais rápido.

Para acelerar a cicatrização de pequenos cortes ou arranhões, aplique um pouco de óleo de coco diretamente na ferida e cubra com uma bandagem.

Combate a candidíase

A Cândida albicans é um fungo responsável por infecções, que normalmente ocorrem em áreas quentes e úmidas do corpo, como a boca ou vagina.

O óleo de coco é um aliado ao combate da candidíase.

Melhora a saúde do fígado

A gordura saturada do óleo de coco protege o fígado de danos causados pelo álcool ou por toxinas.

Em uma pesquisa recente, observaram a diminuição nos marcadores inflamatórios do fígado, e um aumento da atividade das enzimas hepáticas benéficas. Por isso, tenha sempre ele por perto. 

Melhora a função cerebral

Os triglicerídeos de cadeia média (TCM) se transformam em cetonas, que podem atuar como uma fonte alternativa de energia para o seu cérebro.

Vários estudos têm encontrado benefícios impressionantes desse óleo para distúrbios cerebrais, incluindo epilepsia e doença de Alzheimer.

Protege o cabelo

Um estudo comparou os efeitos do óleo de coco, óleo mineral e óleo de girassol no cabelo. O óleo de coco pode ajudar a reduzir a perda de proteína do cabelo, quando aplicado antes ou após a lavagem. Este resultado ocorreu com os cabelos danificados e também saudáveis.

Isso porque o ácido láurico, o ácido gordo principal do óleo de coco, consegue penetrar a haste do cabelo de modo que a maioria das outras gorduras não pode.

Sucos detox pós festas de fim de ano

Após as festas de fim de ano, costuma bater aquele remorso, afinal, os excessos são quase inevitáveis nessa época do ano regada a bebidas e guloseimas. Além de ajudar a eliminar as toxinas do nosso corpo, os sucos detox atuam como diuréticos, combatendo a retenção de líquidos, estimulam o funcionamento do sistema imunológico, melhoram o sistema digestivo, hidratam a pele, melhoram o sono e a disposição.

Confira três receitas de sucos detox: 

Suco detox de maçã e gengibre: 1 cenoura, 1 maçã verde, 4 rodelas de gengibre, folhas de salsinha, água mineral ou gelo. Preparo: bata todos os ingredientes e beba sem coar.

Suco detox de couve: 3 folhas de couve, 2 kiwis, 1 maçã verde, água de coco, folhas de hortelã.

Suco detox de limão: suco de dois limões, 1/2 pepino, 3 folhas de couve, 2 rodelas de gengibre, 1 pitada de canela.

Cuidados com a pele: esfoliações naturais

A esfoliação estimula a circulação, deixando a pele com um brilho saudável. Economize o dinheiro da limpeza de pele com a esteticista, usando itens que você acha no armário da cozinha e na geladeira.

Massageie suavemente com os esfoliantes, fazendo movimentos circulares. Após enxaguar e sercar a pele, aplique algum creme hidratante ideal para o seu tipo de pele.

Remoção com aveia:

Misture bem duas colheres (chá) de grãos de aveia moídos bem fino, sem cozinhar, com 1 colher de chá de bicarbonato de sódio. Adicione água lentamente até se transformar em uma pasta que você possa espalhar sobre a pele.

Gengibre vibrante

Misture quantidades iguais de gengibre fresco moído e açúcar mascavo. Em seguida, adicione extrato de baunilha ou óleo de amêndoas doce para uma esfoliação corporal energizante. O gengibre contém agentes antioxidantes e é famoso por estimular a circulação.

Ginástica facial

 

Você sabia que a musculatura da face pode e deve ser trabalhada? Alguns minutos de exercícios para o rosto podem evitar o envelhecimento precoce, suavizar os efeitos nocivos do sol e até mesmo as caretas de expressão que fazemos no dia-a-dia.

Confira algumas dicas de exercícios faciais para serem feitos em casa:

Testa: eleve as sobrancelhas o mais alto possível durante alguns segundos e volte ao normal devagar. Repita 10 vezes.

Pálpebras: Aperte os olhos com força por cerca de cinco segundos e abra-os devagar. Repita 10 vezes.

Bochecha: Sorria o mais largamente possível com a boca fechada. Repita 10 vezes.

Maçãs do rosto: diga “o” e “xis” 30 vezes seguidas.

Lábios:Faça biquinho por alguns segundos e relaxe. Repita 10 vezes.

“Papada”: com a boca fechada, passe a língua pelo céu da boca. Repita 10 vezes.

Trate a caspa com bicarbonato de sódio

Uma boa dica para quem busca controlar a indesejável caspa é recorrer ao bicarbonato de sódio.

Faça o seguinte: molhe o cabelo e esfregue vigorosamente um punhado de bicarbonato de sódio no couro cabeludo. lave bem e seque. faça isso sempre que lavar o cabelo, mas use apenas bicarbonato de sódio, não xampu.

Suas madeixas podem ficar ressecadas no início do tratamento, porém, depois de algumas semanas, o couro cabeludo começará a produzir óleos naturais, deixando o cabelo mais macio e livre de escamas.

Dica:

Como saber se o bicarbonato de sódio que você havia guardado no fundo da despensa ainda está bom? Basta separar uma pequena quantidade – pouco menos de 1 colher de chá – e acrescentar algumas gotas de vinagre ou de suco de limão fresco. Se não borbulhar, é hora de substituí-lo. Um pacote lacrado de bicarbonato de sódio tem validade média de 18 meses, ao passo que o pacote aberto dura 6 meses.

Dê um jeito nos olhos cansados

Existe uma forma simples de reduzir o inchaço e as rugas dos olhos, não importa a hora da madrugada em que se vá dormir. E não se trata de mais um creme caríssimo… na verdade, a dica é aplicar creme para hemorroidas, que estica as áreas inchadas e as rugas.

Caso o cheiro do creme seja muito forte, misture com um pouco de hidratante antes de aplicá-lo. E cuidado para não deixar o produto cair nos olhos!

Clareando as olheiras

Muita gente fica com olheiras profundas e escuras por causa do cansaço – os chamados “olhos de panda”-, que podem acrescentar alguns anos à aparência de homens e mulheres. Se você não consegue recuperar o sono atrasado, coloque fatias de abacate maduro sob os olhos ou aplique uma pasta de amêndoas moídas e leite para ajudar a clarear as sombras escuras.