Pães integrais com aveia

O Pão de Trigo Integral com Aveia e o Pão Tipo Sueco com Aveia fazem parte da linha de produtos artesanais e sem conservantes produzidos pela Pinheirense. Além de saborosos, os nossos pães possuem combinações variadas de sementes, que trazem inúmeros benefícios à saúde.

Benefícios da aveia:

A aveia apresenta efeitos benéficos sobre o colesterol, pressão arterial, níveis de açúcar no sangue, saciedade e saúde gastrointestinal. Excelente fonte de fibra solúvel, cálcio, ferro, manganês, folacina, vitamina E, tiamina, niacina, riboflavina e outras vitaminas do grupo B, ajuda na redução tanto do nível de açúcar no sangue quanto dos níveis de insulina, um fator importante no controle do diabetes.

O farelo de aveia é rico em betaglucano, o que ajuda a reduzir os níveis de colesterol, diminuindo os riscos de infartos. Alguns estudos demonstram que a aveia não apenas diminui o colesterol LDL, mas também aumenta os níveis do bom colesterol – o HDL.

Por possuir um valor elevado de saciedade, o que significa que leva um longo tempo para ser digerida, a sensação de fastio é mais duradoura. Acredita-se que tanto a proteína como as fibras de aveia contribuem para esse efeito.

Pão tipo Sueco light com aveia

O Pão Tipo Sueco light com Aveia faz parte da linha de produtos artesanais e sem conservantes produzidos pela Pinheirense. Além de saborosos, os nossos pães são saudáveis e possuem combinações variadas de sementes, que trazem inúmeros benefícios à saúde.

Benefícios da aveia:

A aveia apresenta efeitos benéficos sobre o colesterol, pressão arterial, níveis de açúcar no sangue, saciedade e saúde gastrointestinal. Excelente fonte de fibra solúvel, cálcio, ferro, manganês, folacina, vitamina E, tiamina, niacina, riboflavina e outras vitaminas do grupo B, ajuda na redução tanto do nível de açúcar no sangue quanto dos níveis de insulina, um fator importante no controle do diabetes.

O farelo de aveia é rico em betaglucano, o que ajuda a reduzir os níveis de colesterol, diminuindo os riscos de infartos. Alguns estudos demonstram que a aveia não apenas diminui o colesterol LDL, mas também aumenta os níveis do bom colesterol – o HDL.

Por possuir um valor elevado de saciedade, o que significa que leva um longo tempo para ser digerida, a sensação de fastio é mais duradoura. Acredita-se que tanto a proteína como as fibras de aveia contribuem para esse efeito.

Delícias do Outono: Mandala de frutas com aveia

Ingredientes: 

2 colheres (sopa) de Semente de Girassol;

1/4 de xícara (chá) de aveia em flocos;

1 colher (sopa) de mel;

1 manga (de preferência, tipo palmer) laminada;

1 caqui ( de preferência, tipo fuyu) laminado;

1 fatia de abacaxi;

8 morangos laminados ao meio;

2 colheres (sopa) de uvas passas;

2 colheres (sopa) de iogurte natural;

6 unidades de uva vermelha (tipo moscatel) sem caroço;

6 folhas de hortelã.

Modo de preparo:

Misture a aveia com a semente de girassol e o mel e espalhe em uma assadeira. Leve para assar em forno médio pré-aquecido (180º) por 10 minutos. Retire do forno e deixe esfriar.

Enquanto isso, disponha as lâminas de fruta em um prato, começando pela borda com o caqui, em seguida, a manga e a fatia de abacaxi, no centro.

Coloque as metades dos morangos e as uvas inteiras sobre as lâminas de fruta. Polvilhe a mistura da aveia e as passas sobre as frutas. Sirva frio com o iogurte natural ao centro. Decore com as folhas de hortelã.

Cuidados com a pele: esfoliações naturais

A esfoliação estimula a circulação, deixando a pele com um brilho saudável. Economize o dinheiro da limpeza de pele com a esteticista, usando itens que você acha no armário da cozinha e na geladeira.

Massageie suavemente com os esfoliantes, fazendo movimentos circulares. Após enxaguar e sercar a pele, aplique algum creme hidratante ideal para o seu tipo de pele.

Remoção com aveia:

Misture bem duas colheres (chá) de grãos de aveia moídos bem fino, sem cozinhar, com 1 colher de chá de bicarbonato de sódio. Adicione água lentamente até se transformar em uma pasta que você possa espalhar sobre a pele.

Gengibre vibrante

Misture quantidades iguais de gengibre fresco moído e açúcar mascavo. Em seguida, adicione extrato de baunilha ou óleo de amêndoas doce para uma esfoliação corporal energizante. O gengibre contém agentes antioxidantes e é famoso por estimular a circulação.

O poder dos grãos

Podemos enumerar diversas vantagens provenientes do consumo de grãos: excelente fonte de carboidratos ricos em amido e em fibras, também são fonte de niacina, de riboflavona, assim como de outras vitaminas B e de ferro.

Mais baratos do que a carne, o peixe e outros gêneros alimentícios de primeira necessidade, possuem baixo teor de gordura e, quando usados junto com o feijão e outros legumes e grãos, tornam-se uma fonte completa de proteínas.

Os nutricionistas costumam nos incentivar a comer mais produtos à base de grãos em substituição a outros alimentos com alto teor de gordura. Recomendam, também, ingerirmos mais alimentos ricos em amido à base de grãos, como pães, cereais, massa e arroz, dentre outros.

Confira alguns tipos de grãos:

Aveia: utilizada nos cereais matinais, pães, biscoitos e bolos, o farelo de aveia tem alto teor de fibras solúveis, que pode ajudar a baixar os níveis de colesterol. Também ajuda o corpo a aproveitar de forma mais eficiente a insulina, fator relevante para o controle do diabetes.

Centeio: Contém um pouco de glúten, motivo pelo qual o pão de centeio e o pumpernickel (pão de centeio alemão) são mais pesados e úmidos.

Quinoa: um grão antigo, tem mais carboidrato e menos proteína do que a maior parte dos grãos. Este grão macio pode ser encontrado em grão integral ou em pasta, e é ótimo quando servido em saladas. É tolerado por pessoas que sofrem de doença celíaca.

Trigo: É um dos cereais mais consumidos no mundo. Durante a moagem, o farelo (a casca externa) e o germe (localizado na base do grão) são removidos, o que faz o produto final ser menos nutritivo do que o trigo integral. Este, por sua vez, é mais indicado, pois contém tanto o farelo quanto o germe do trigo. O germe do caroço de trigo é uma fonte concentrada de diversos nutrientes, incluindo as vitaminas B, o ferro, o zinco, o fósforo, o potássio e as fibras.

Dicas de saúde: benefícios da aveia

A aveia é uma fonte saborosa, acessível, versátil e econômica de nutrientes e de fitoquímicos. Apresenta efeitos benéficos sobre o colesterol, pressão arterial, níveis de açúcar no sangue, saciedade e saúde gastrointestinal.

Excelente fonte de fibra solúvel, cálcio, ferro, manganês, folacina, vitamina E, tiamina, niacina, riboflavina e outras vitaminas do grupo B, ajuda na redução tanto do nível de açúcar no sangue quanto dos níveis de insulina, um fator importante no controle do diabetes.

O farelo de aveia é rico em betaglucano, o que ajuda a reduzir os níveis de colesterol, podendo diminuir os riscos de infartos. Alguns estudos demonstram que a aveia não apenas diminui o colesterol LDL, mas também aumenta os níveis do bom colesterol, o HDL.

Por possuir um valor elevado de saciedade, o que significa que leva um longo tempo para ser digerida, a sensação de fastio é mais duradoura. Acredita-se que tanto a proteína como as fibras de aveia contribuem para esse efeito.

Entre os produtos fabricados pela Pinheirense estão o Pão de Trigo Integral com Aveia e o Pão Tipo Sueco com Aveia Light. Experimente!

Todos os produtos fabricados pela empresa contêm combinações variadas de sementes e são ideais para quem busca uma alimentação saudável.