Feliz Ano Novo!!!

“Receita de Ano Novo” Para você ganhar belíssimo Ano Novo cor do arco-íris, ou da cor da sua paz, Ano Novo sem comparação com todo o tempo já vivido (mal …

Para o réveillon: lentilha da sorte

Ingredientes: 1 ½ xícara (chá) de lentilha; 2 xícaras (chá) de água filtrada; 1 cubo de caldo de carne; Linguiça calabresa picada a gosto (50g); Bacon magro picado a gosto …

O café da manhã perfeito

Precisa de alguma orientação sobre como é um café da manhã saudável? Se cereais não são o que você mais curte, eis um desjejum baseado em ovos que funciona perfeitamente. …

Caminhada nórdica

Se você quer fazer um exercício completo enquanto caminha, pense em praticar a caminhada nórdica, que usa bastões parecidos com os de esqui. Um esporte relativamente novo, foi criado no …

Teste de condicionamento

Existem muitas formas científicas de se medir o condicionamento físico. Mas, para a maioria de nós, os sinais de condicionamento são medidos diariamente, por meio das coisas que podemos ou …