Avalie seu equilíbrio

Para fazer isso, basta um cronômetro ou alguém com um relógio. Com sapatos sem saltos ou descalço, fique de pé, de frente para uma bancada ou para o encosto de …

Como reduzir a dor da artrite

Use a piscina: a natação é recomendada como um bom exercício para quem sofre de artrite. A água reduz o impacto nas articulações. Os exercícios físicos feitos na água melhoram …

Coma mais integrais

A fibra alimentar – ou fibra dietética – é apenas a parte dos vegetais que seu corpo não pode absorver nem digerir. Alimentos integrais são cheios dela. Se comer mais …

Trate a caspa com bicarbonato de sódio

Uma boa dica para quem busca controlar a indesejável caspa é recorrer ao bicarbonato de sódio. Faça o seguinte: molhe o cabelo e esfregue vigorosamente um punhado de bicarbonato de …

Consuma linhaça

Por ser fonte de fibras solúveis, a linhaça auxilia na diminuição dos níveis de colesterol, combatendo doenças cardíacas. Também já é comprovado que as fibras insolúveis dessa semente contribuem para …

Pudim de Pão Integral

Ingredientes: Pão Integral Pinheirense; 1 ovo; 1 xícara de açúcar; 1 colher (sopa) de manteiga; Cravo e canela a gosto. Modo de preparo: 1- Deixar o pão integral Pinheirense no …